De fleste av oss opplever å bli skadet i løpet av livet – enten det er snakk om en muskelstrekk, beinbrudd eller en strekt sene. Spesielt de som driver aktivt med idretter kan oppleve skader, eller treningsskader som det også kalles.
Når du spiller fotball er det spesielt vanlig med muskelskader, kneskader og harde sammenstøt. Fotball er en tøff sport, og det er derfor alltid en risiko for at du skader deg. Det er likevel utrolig surt å ikke kunne drive med den idretten du elsker mens du venter på at skaden skal heles. Videre skal vi se på alternative aktiviteter i rehabiliteringsfasen.
Ta det rolig
Rett etter en skade er det viktig å la kroppen hvile. Dette kan føles kjipt for en som vanligvis er vant til å holde seg aktiv på fotballbanen. Heldigvis finnes det også morsomme innendørs aktiviteter, som for eksempel å spille noen runder på et nettcasino. Dagens online casinoer har et bredt spillutvalg med alt fra spilleautomater til bordspill. Kanskje du finner et spill med fotballtema? Mens du venter på at skaden skal heles, kan du også lese en god bok, se noen nye serier på en av strømmetjenestene, eller kanskje spille brettspill med familien. Når skaden blir bedre, kan du så smått begynne å trene igjen.
Du kan trene – også med skade
Ifølge enkelte eksperter er det mange som hviler seg litt vel mye etter skade. Husk at det ofte er mulig å trene andre deler av kroppen enn den som er skadet. Har du for eksempel pådratt deg en kneskade, kan du fortsatt trene armer og rygg. Når skaden begynner å bli bedre, kan du også teste ut rolige treningsformer som ikke belaster skaden for mye. Begynn i det små, og jobb deg gradvis oppover. Før du vet ordet av det vil du være i stand til å spille fotballkamp med resten av laget igjen. Det gjelder bare å ta tiden til hjelp.